Сорок лет – кризисный возраст у мужчины. Именно об этом возрасте говорят «седина в голову, а бес в ребро». Потому что хочется доказать и себе, и всем вокруг, что есть еще порох в пороховницах. А вот пороха как раз-таки может и не хватить. Потому что…
Бесконечные рутинные дела, редкие прогулки на свежем воздухе, неполноценный сон, ежедневные стрессы, питание на скорую руку – все это ведет к тому, что чаще стали происходить «осечки» или вовсе уже не до постельных баталий. Почему так происходит и какие еще подводные камни способны сбить мужчину с правильного пути?
После сорока любые неполадки в организме могут негативно сказаться на эректильной функции.
Без тестостерона нет мужика
Тестостерон – самый важный мужской гормон. Он регулирует обмен белков, жиров и холестерина в организме. Другими словами, он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.
Именно благодаря наличию тестостерона в крови мужчины быстрее способны похудеть, сбросить жир и «нарастить» мышечный рельеф, чем женщины. Женщине, чтобы похудеть и «нарастить кубики на прессе», необходимо приложить гораздо больше усилий.
К сожалению, большинство современных мужчин мало двигаются и любят много поесть, особенно жирную, соленую и острую пищу. У многих уже после 30-35 лет наблюдается ожирение, поднимается артериальное давление, появляются первые звоночки сердечных проблем и предпосылки к диабету. Все это провоцирует снижение уровня тестостерона. А если нет тестостерона – ждите вскоре импотенцию.
К 40-45 годам мужчина, который «забил» на свое здоровье, теряет до 15 % тестостерона. Такое снижение этого гормона может обернуться выпадением волос, уменьшением энергии и выносливости, снижением полового влечения.
К врачу – по расписанию
Мужские урологические инфекционные заболевания в будущем могут доставить мужчине массу проблем, в том числе и в плане потенции. Но редко какой мужчина добровольно пойдет к врачу. Поэтому взять в свои руки инициативу должна супруга.
Незамедлительно посетить уролога необходимо в следующих случаях:
высыпания или покраснение кожи половых органов, выделения из уретры;
боли и рези при мочеиспускании;
возникновение неприятного запаха и крови;
неприятные или болезненные ощущения во время или после секса;
нарушение эрекции;
изменение цвета мочи;
увеличились лимфоузлы;
рези и боли внизу живота, в паху, в области мошонки, простаты и пениса;
частые позывы к мочеиспусканию.
Снижение активности
Сильный пол на самом деле − слабый и застенчивый, и все, что касается проблем с мужским здоровьем, обсуждается или среди коллег, или начинаются поиски чудодейственных препаратов для усиления потенции.
Однако эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. Поэтому идти за ответами нужно не к друзьям и не в интернет, а у специалиста.
На мужскую силу влияет все, что происходит в организме:
гормональные сбои (снижение тестостерона);
нарушение кровообращения (сидячая работа);
стрессы и психологические проблемы.
Последние исследования показывают, что у мужчин после сорока основной причиной ухудшения потенции является состояние сосудов.
После 40 шалит сердечко
У переступивших за отметку в 40 лет мужчин наблюдается пик сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано со стрессами и нарушением кровообращения: уменьшается диаметр кровеносных сосудов из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, сужается просвет в артериях, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы не получают необходимое питание.
Итог: молодой сорокалетний мужчина вдруг начинает чувствовать себя на 60. Чтобы этого избежать, нужно вести здоровый образ жизни.
Профилактика
1. Регулярно сдавайте анализы и лечите инфекции. Недолеченные мужские заболевания в будущем могут доставить массу проблем.
2. После 40 каждый год ходите к урологу, сдавайте анализы для диагностики патологий предстательной железы. Это обследование позволяет выявлять заболевание на ранней стадии.
3. Занимайтесь спортом. Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах малого таза. Минимум один час физической активности в день.
4. Следите за меню. Риск заболеть ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями выше у тех, кто ест все подряд. Добавьте в меню свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, орехи, морскую и океаническую рыбу, морепродукты, растительные масла, семечки.
5. Полноценная регулярная половая жизнь. Это особенно важно после 30 лет. Регулярный секс улучшает качество сперматозоидов и увеличивает их количество. Мужчина, занимающийся сексом минимум два раза в неделю, реже подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям.
6. Избегайте стрессов и недосыпания. Пробуждение в хорошем настроении повышает тестостерон.
7. Избавляйтесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, случайные половые связи – все эти факторы «убивают» мужскую силу.
8. Мужское нижнее белье должно подходить по размеру, быть просторным, не пережимать половые органы. Ткань белья должна быть натуральной и мягкой.
9. Не переохлаждайтесь и не перегревайтесь. Одевайтесь по погоде, не сидите на холодных поверхностях, а также откажитесь от горячих ванн, частых посещений бани, термобелья и подогрева сидения в автомобиле.